KLASSEN
Bei "The Practice Mainz" findest verschiedene Formen von Hatha Yoga:
Hatha Vinyasa Parampara Yoga in verschiedenen Leveln, Jivamukti Yoga und The Complete - A Hatha Yoga Experience.. Abgerundet wird unser Programm durch ein moderne Form der Atempraxis - Souldive Breathwork.
Hatha Vinyasa Parampara Yoga
Hatha Vinyasa Parampara Yoga basiert auf der Methode, die von Sybille Schlegel und Andreas Ruhula 2012 entwickelt wurde.
Der Atem führt dich in deine Asana, die Sequenz ist fein abgestimmt und die Ausrichtung ist stets präzise und nach anatomischen Prinzipien angesagt. Alle deine Hatha Vinyasa Parampara Yoga Klassen starten mit einem Dharma-Talk und enden in Shavasana.
Adjustments und Musik sind Teil deiner Reise.
Level: The Basics, The Source, The Flow
The Basics
The Basics -90 Minuten
Deine Hatha Vinyasa Parampara Yoga Class auf Medium-Level.
In The Basics lernst und übst du die fundamentalen Techniken der Hatha Vinyasa Parampara Yoga Methode. Struktur und Technik, Kraft und Flexibilität und das mit einer ganzen Menge Spaß an feiner körperlicher Praxis - all das bekommst du in unseren The Basics-Classes.
The Basics ist geeignet für alle, die gerne körperlich Praktizieren.
The Source
The Source - 90 Minuten
Deine Hatha Vinyasa Parampara Yoga Class auf Advanced-Level
The Source bringt dich tiefer in die Hatha Vinyasa Parampara Yoga Methode. Dich erwarten körperlich fordernd Klassen, mit einem präzise geführten Sequencing. Tiefgang in der Asanapraxis und Philosophie.
The Source ist für alle geeignet, die gerne fortgeschritten Hatha Vinyasa Yoga üben wollen.
The Flow
The Flow - 90 Minuten & The Flow Xpress - 75 Minuten
Die neue Signature-Class von „The Practice Mainz“.
The Flow bringt dich in deine persönlichen Wohlfühlenergie. Du startest mit angenehmen Atemübungen, aktivierenden Bewegungen und gehst von hier aus in eine der Tageszeit perfekt angepassten Sequenz über. The Flow zentriert und aktiviert dich auf angenehme Art und Weise und gibt dir das, was du für deinen Tag brauchst. The Flow ist eine atemgeführte Hatha Vinyasa Parampara Praxis auf Medium-Level.
Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga ist ein moderner, fließender Yogastil aus New York. Im Vordergrund stehen Spiritualität, Ahimsa und schweißtreibende Sequenzen. Jivamukti Yoga wurde 1984 von Sharon Gannon und David Life entwickelt und ist heute eine der erfolgreichsten und beliebtesten Yogamethoden der Welt. Jivamukti Yoga versteht sich als Weg zur Erleuchtung durch Mitgefühl gegenüber allen Wesen.
Jivamukti Yoga Open Class - 90 Minuten
In der Jivamukti Open Class werden Asanas im Vinyasa Stil geübt, wohl durchdacht sequenziert, umrahmt von vielseitiger Musik sowie dem Klang des eigenen Atems.
Deine Teacher geben dir präzise Anleitungen, sowie Hilfestellungen und führen dich so durch die Sequenzen.
Neben der kraftvollen körperlichen Praxis beinhaltet die Open Class auch Elemente des Yoga, wie Yoga Philosophie und das Chanten von Mantren.
A Yoga-Class for your Body, Mind and Soul.
Level: Advanced
Jivamukti Yoga Xpress - 75 Minuten
Eine Jivamukti Yoga Xpress Klasse ist dein Workin-Workout in 75 Minuten und beinhaltet dynamische und physisch herausfordernde Vinyasa Sequenzen, bewusste Führung des Atems – unterstützt von den Anleitungen und Assists deiner Teacher.
Jivamukti Yoga Xpress ist eine Medium und Advanced Yoga Class.
Level: Medium & Advanced
Jivamukti Spiritual Warrior - 60 Minuten
Die Jivamukti Spiritual Warrior Stunden sind besonders geeignet für Schüler:innen mit etwas Yoga-Erfahrung.
Der Spiritual Warrior ist eine kraftvolle, etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde (60 Minuten). Die Sequenz ist festgelegt und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Sie enthält eine kurze Aufwärmsequenz, Sonnengrüße, stehende Asanas, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.
Level: Medium & Advanced
Souldive-Breathwork™
Souldive-Breathwork™ - 75 Minuten
° Traditional foundations.
° Inspired by travels & nature.
° Based on science.
Souldive-Breathwork™ ist dein dynamisches Ritual, um in die Tiefe deines Selbst einzutauchen. Entwickelt von Andreas, verbindet Souldive-Breathwork™ alte Atemtechniken mit fließenden Bewegungen und einem inspirierenden Soundtrack.
Für Souldive-Breathwork™ solltest du ein wenig Yogaerfahrung haben, ist aber für alle Level geeignet.
Level: All
The Complete - 120 Minuten
A Complete Hatha Yoga Experience
"You are the Power of the Cosmos." Mark Whitwell
In dieser ursprünglichen Form von Hatha Vinyasa Parampara Yoga bringen wir alle Elemente der authetischen Yoga Praxis zusammen - Kriya, Asana, Pranayama, Mudra, Nyasa und Meditation. Tauche tiefer ein in die Hatha Vinyasa Parampara Yoga Praxis.
Die körperliche Praxis ist angenehm und bereitet dich auf die Atemtechniken und Meditation vor.
The Complete wird bei uns in Specials und Workshops unterrichtet - Inclass only.
Level: Intermediate & Advanced
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Re:Connect mit Kristina Meyers
Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, im Hier und Jetzt anzukommen.
Die Verbindung zu dir zu spüren, zu deinem Körper, deinem Atem, dem Innen und dem Außen.
Mit dieser inneren Präsenz entsteht ein Raum für achtsame Bewegung.
Dich von deinem Atem getragen zu fühlen,
wissend, dass dieser ein wunderbarer Anker sein kann, auch über die Matte hinaus.
Sequenzen, die mal ruhig, mal kraftvoll sind, die mal von lauten, mal von leisen Tönen begleitet werden und schließlich zum Loslassen und Entspannen einladen. Momente der Stille, die dich innerlich beleben und stärken.
Re:Connect verbindet Elemente aus Yoga, Spiritualität, Gesang/Mantren und anderen wunderbaren Komponenten, die nicht nur Körper und Geist, sondern auch die Seele nähren. Ein im Herzen ankommen, der Mitte deines Seins.
Level: Intermediate
Meditative Journey mit Dr. Manuela Vanheiden
Meditative Journey
In diesem 75 minütigen Onlineformat entführst du dich selbst auf eine faszinierende Reise zu innerer Ruhe und persönlichem Wachstum.
Wir fokussieren uns in diesem Format auf geführte Trancen in Form von Meditation oder geführten hypnotischen Traumreisen und kombinieren diese mit sanften Bewegungen oder regulierenden Atemtechniken um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In Meditation kannst du deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen und in tiefere Ebenen deines Seins erkunden. Durch die kraftvollen Techniken der Hypnose und die kreative Kraft der Imagination öffnen wir Türen zu neuen Perspektiven und Möglichkeiten.
Folgendes brauchst du für deine Meditative Journey:
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Eine Yogamatte oder alternativ eine andere bequeme Unterlage
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Eine oder mehrere Decken
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Kissen
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Taschentücher
Optional können dich folgende Dinge unterstützen:
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Kopfhörer (empfehlenswert)
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Warme Socken
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Lippenbalsam
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Augenmaske
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Meditationskissen
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Bolster
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Kerzen
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga oder Trancearbeit hast, oder ob du gerade erst anfängst, dich mit diesen Themen zu beschäftigen – dieses Format bietet dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und dich selbst zu entdecken. Lass den Alltag hinter dir und finde deinen inneren Frieden in der unterstützenden Community von The Practice Mainz.
Nicht oder nur nach Rücksprache teilnehmen solltest du:
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wenn du an einer psychischen oder neurologischen Erkrankung leidest
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Regelmäßige Einnahme von Rauschmitteln, Substanzen oder Psychopharmaka
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Bei Schwangerschaft
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Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte
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Schlag- und Krampfanfälle, TIAs
Wenn du dir nicht sicher bist und einer oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, lass uns bitte vorab sprechen und melde dich per Email an manuela.vanheiden/at/hypnosezimmer.de
Dr. Manuela Vanheiden ist eine von den wenigen von Sybille und Andreas ausgebildeten Advanced Hatha Vinyasa Parampara Yoga Teachern und seit über 11 Jahren als Hypnosetherapeutin mit eigener Praxis in Essen tätig und begleitet dich auf deiner meditativen Reise in andere Bewusstseinszustände.
"Meditative Journeys" wird jeden Dienstag von 20 - 21:15 Uhr via Zoom gestreamt.
Level: All